春の不調チェックしてください!

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さて、3、4月は冬の寒さから解放される。体も心も躍動的になる季節。
その一方で、なんとなくだるい、朝が起きられない・・・といった症状がでてくる時期

 春のプチ不調

思い当たりませんか?すぐにチェックしてください。

チェック疲れやすい

チェック不安や憂鬱になることが多い

チェック朝起きるのがつらい

チェックやる気が出ない

チェックなんとなくだるい

チェックイライラすることが多い

 

~不調の原因~

 

その1、季節の変わり目で、寒暖差が大きい

 

1日の気温差が5度以上になりと、体への負担が増すといわれています。気温の変化に、ココロと体がついていけません。

その2、自律神経の乱れ

 

春は新しい環境で、何かと気疲れする、精神的なストレスに。そこに不安定な気象が加わる。自律神経、ホルモンバランスが乱れる。


肌が不安定になり、大人ニキビができる、保湿しても、乾燥してしまう肌に。

体はすっきりしない状態に。

■自律神経とは、東洋医学では「気」

 

▲気滞ーきたい

気がうまく流れない

 

イライラ、不眠、肩こり、ガスがたまる
血液、リンパのながれが悪くなり、代謝がおちる。脂肪燃焼力もおちる、食欲コントロールができず、太る原因にもなるので要注意!

▲気虚ーききょ
気が不足している

朝起きられない、疲労感、眠気、やる気の無さ、更年期症状が強くなる

◎セルフケア方法

ウォーキングなど適度な運動をする

体内の陽気が増えるので、動いて発散しましょう。からだのだるさ、のぼせる、眠れないなどの症状が和らぎます。

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